絕管C羅已經經進入職業生活晚期，然則他仍然堅持著精彩的小我私家狀況，近來他反駁了本人脫離尤文圖斯的謊言，他透露表現本人并沒有企圖往皇馬、巴黎或者曼城，他目前要專注于本人的事情。 目前的C羅狀況依然在頂峰，他仍然是世界上最佳的先鋒之一，C羅能堅持精彩的小我私家狀況，與他保持嚴厲的飲食風俗，堅持健身的身材，和健身竅門是他堅持15年狀況頂峰的樞紐。 許多人曉得本年歐洲杯上，在消息發布會C羅將適口可樂拿走，透露表現只喝水的一幕，這個規律嚴正的生涯風俗是他堅持頂峰的樞紐地點。他15年來天天只睡5個小時，他投資50000英鎊建了個寒凍醫治室，他天天要吃六頓飯，C羅在接收采訪時曾經說：“若是你能apk download堅持優秀的小我私家按期訓練，這就能保障你的狀況，能讓身材取得充足的能量是我堅持狀況的樞紐。” C羅的飲食規範是多餐少食，天天至多進餐六次，以高卵白飲食為主。C羅先容說：“我吃高卵白食品為主，多吃全麥碳水化合物、生果以及蔬菜，倖免含糖食品。”C羅每三小四小時用飯一次，早飯包含包含奶酪、火腿、低脂酸奶、生果或者鱷梨吐司。 若是在外面餐廳用飯，他他偏幸牛排以及沙拉，而他認為雞肉是“神奇的”，由於它的卵白質含量高，脂肪含量低。他最喜歡的菜是葡萄牙主食 Bacalhau a Bras，它結合了炒雞蛋、炸洋芋以及鹽鱈魚片。烹飪發燒友 老虎機 依據葡萄牙國度隊主廚路易斯拉夫拉多的說法，羅納爾多分外喜歡奇怪的魚。拉夫拉多在接收 Le10Sport 采訪時說：“羅納爾多吃種種各樣的菜肴，作為一位擔任任的活動員，但他最喜歡的是金頭鯛、箭魚以及鱸魚等魚類。”當然C羅也是人，并不是百分之百按如許的紀律，他說：“我當然不是天天百分之百如許，間或會陪兒線上老虎機子一路吃披薩，若是沒有我會感覺無聊。” 天天健身磨煉是C羅多年來養成的風俗，除了舉重訓練外，他還喜歡有氧活動，例如跑步以及劃舟，和有武則天 老虎機助于加強焦點力量的普拉提課程。讓身材暖身以免受傷，這一點至關緊張。“在訓練中，咱們會在球場上跑幾圈，進行舒展活動以及有氧暖身活動，”他詮釋說。“確保你在訓練中做相似的工作，縱然是往健身房慢跑或者在跑步機或者自行車上暖身。” 他還說，縱然你沒偶然間往健身房，你也應當“盡量地磨煉身材”。C羅說：““你可以在早上醒來或者睡覺前在臥室里磨煉腹肌，”他說。“若是你養成一種風俗，那么它就會變得更易，由於它會成為一種風俗。” 他的兵器庫中的一技巧項神秘兵器是休閑健身興趣者沒法使用的，那便是羅納爾多代價 50,000 英鎊的寒凍醫治室。這位明星投資于該裝備以緩解競賽后的肌肉酸痛、扭傷以及腫脹。它觸及在液氮將溫度降至200攝氏度時在腔室中站立三分鐘。或者者，他還可以在暖水浴中泡20分鐘。 C羅自200年以來一向禁酒——不僅是為了節制飲食，還由於他悲涼的家族史。他父親迪尼斯·阿威羅在與酒斗毆后作古，享年52歲，他的母親多洛雷斯 (Dolores) 透露表現，那時C羅正在苦練手藝，父親使人震動的逝世亡對他發生了偉大影響。他堅持了優秀的生涯風俗，生涯中不抽煙不飲酒，喜歡喝咖啡以及奇怪果汁。羅納爾多還使用活動飲料來輔助他在訓練中堅持活氣。
