老虎機攻略-你以為很低卡,其實害你胖到爆!一堆公認低卡食物,亂吃會肥爆!

為什么你明顯已經經頗有減肥觀念了 吃器材都吃的很少 仍是體型爆炸? ever rich 緣故原由是在食品之中隱蔽太多的地雷 正所謂親信知彼,百戰不殆 你想減肥連這些器材都弄不清晰 把地雷吃進肚子里面,難怪你的體重會爆炸 本日就跟列位聊一聊,到底食品之中哪些食品是超等高暖量的?哪些食品是減肥可以吃的? 以是咱們預備來一個卡路里pk大賽 咱們預備了10道標題 答對有什么嘉獎呢? 恭喜你可以把學問帶歸家! OK,不開頑笑了 咱們正式最先答題吧! 望望你到底能答對幾道? – 生果類 卡路里pk -下列生果暖量最高/最低的是? 噴鼻蕉 芭樂 木瓜 釋迦 精確謎底:生果暖量排行(單元:每100g) 釋迦(104大卡)>噴鼻蕉(85大卡)>木瓜(38大卡)>芭樂(38大卡) 釋迦由於甜度真的算蠻高的,以是這個是淺嘗輒止 噴鼻蕉人人覺得它減肥可以吃, 倍數 實在不是哦,噴鼻蕉的暖量算蠻高的 以是最保舉的減肥食品是木瓜以及芭樂,木瓜可以抗氧化,芭樂吃的有飽足感 – 面條類 卡路里pk -下列面條類暖量最高/最低的是? 拉面 烏冬面 粉絲 刀削面 精確謎底:面條暖量排行(單元:每100g) 粉絲(357大卡)>拉面(290大卡)>刀削面(265大卡)>烏冬面(125大卡) 人人都以為減肥要多吃粉絲,但粉絲是一切里面暖量最高的 烏冬面固然它很粗,然則實在同樣的分量之下,它是最讓減肥的 – 便當類 卡路里pk -下列便當類暖量最高/最低的是? 油雞飯 鹵雞腿飯 炸排骨飯 煎魚排飯 精確謎底:便當暖量排行(單元:一個) 炸排骨(880大卡)>鹵雞腿(782大卡)>油雞(660大卡)>煎魚排(555大卡) 重點在選便當的時辰要注重一件工作:烹飪的方式很緊張! 記好兩句話:可煎可烤不要炸,少油少醬不要皮 – 湯品類 卡路里pk -下列湯品類暖量最高/最低的是? 味增湯 貢丸湯 酸辣湯 玉米濃湯 紫菜湯 精確謎底:湯品暖量排行(單元:一碗) 酸辣湯(160大卡)>貢丸湯(150大卡)>玉米濃湯(98大卡)>味增湯(60大卡)>紫菜湯(20大卡) 酸辣湯平日都勾芡,勾芡的粉很重,暖量很高, 減肥可以吃海帶,紫菜,昆布,又有滋味卡路里又低 選湯的時辰兩個重點:清湯比勾芡的好,食品原型比加工的好 – 奶類 卡路里pk -下列奶類暖量最高/最低的是? 燕麥奶 豆奶 杏仁奶 牛奶 精確謎底:奶類暖量排行(單元:一杯250cc) 牛奶(135大卡)>燕麥奶(130大卡)>豆奶(80大卡)>杏仁奶(30大卡) 牛奶暖量高,然則卵白質含量不錯 若是你是健身的話,可以用豆奶來代替 豆奶暖量比牛奶低,然則卵白質含量很高 杏仁奶是一切動物奶暖量最低的,富含維生素A/E,是個很康健的器材 – 蛋糕類 卡路里pk -下列蛋糕類暖量最高/最低的是? 秦王 老虎機 程序千層 布朗尼 重乳酪蛋糕 檸檬塔 精確謎底:奶類暖量排行(單元:一個100g) 布朗尼(466大卡)=重乳酪(45昇恆昌7大卡)>檸檬塔(259大卡)>程序千層(240大卡) 爽吃蛋糕不要胖,你要記住三個口訣:低脂肪、少裝飾、不枵腹 低脂肪:奶油許多的話,暖量就很高 少裝飾:不要糖漿或者奶油擠一大坨下來 不枵腹:由於枵腹的時辰暖量吸取率特別很是高,脂肪掃數吸起來 飯后來一小塊OK的,要比本人之前吃得少 – 暖炒類 卡路里pk -下列暖炒類暖量最高/最低的是? 蒜泥白肉 姜絲大腸 宮保雞丁 清燙鮮蝦 精確謎底:暖炒暖量排行(單元:一份300g) 蒜泥白肉(1120大卡)>姜絲大腸(680大卡)>宮保雞丁(394大卡)>清燙蝦(150大卡) 固然宮保雞丁是許多油的,然則一片蒜泥白肉根本上油花比肉多, 人人覺得蝦膽固醇很高,實在海鮮類還好 吃暖炒記得:調味無非重,烹飪方式選擇油膩 – 早飯類 卡路里pk -下列早飯類暖量最高/最低的是? 花生吐司 豬排蛋土司 鮪魚蛋吐司 精確謎底:早飯暖量排老虎機 規則行(單元:一份) 豬排蛋土司(350大卡)>鮪魚蛋吐司(323大卡)>花生吐司(236大卡) 人人覺得花生特別很是的肥,但實在花生根本上是最瘦的,它里面固然有一些油脂成份,但它實在卵白質含量很高,比起許多果醬類的器材,它是比較瘦的 – 速食類 卡路里pk -下列速食類暖量最高/最低的是? 勁辣雞腿堡 雙層牛肉芝士堡 麥噴鼻魚 板燒雞腿堡 精確謎底:速食暖量排行(單元:一份) 勁辣雞腿堡(560大卡)>雙層牛肉芝士堡(450大卡)>麥噴鼻魚(320大卡)>板燒雞腿堡(300大卡) 記好兩句話:可煎可烤不要炸,少油少醬不要皮 – 飲料類 卡路里pk -下列飲料類暖量最高/最低的是? 檸檬蘆薈 綠茶 珍珠奶茶 半糖奶茶 精確謎底:飲料暖量排行(單元:大杯700ml) 珍珠奶茶(650大卡)>半糖奶茶(490大卡)>蜂蜜蘆薈(365大卡)>綠茶(334大卡) 綠茶根本沒有什么暖量 然則不要加蘆薈、椰果、珍珠 喝飲料時記得:想變瘦就別加料,無糖保障是霸道 你可以從全糖的改半糖,半糖的改三分糖,逐步減量肯定做失去 以是 10道題你答對了幾道? END 圖文均源于收集 侵權即刪

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  • Author: 老虎小編