誇姣肉體聚攏地，存眷我碰見更多誇姣肉體 撫平皺紋是每個女人的最終夢想，否則的話那些頂級的化妝品、美容院、高科技療法齊全撐不起它目前的價錢。皺紋以及下垂是跟著年紀女人們弗成倖免的，由於地心引力在將你的皮膚賡續的去下“拉”，女人們認為貴的便是好的，但實在再好的護膚品也抵無非收費的匹敵地心引力的活動。瑜伽中就有許多抵禦地心引力，讓血液流歸頭部，返老還童的體式，讓你一練就忘不失，天天都想活動一下。 單腿脊柱前屈舒展單腿脊柱前屈舒展是一個對于咱們腰部以及臀部，和對腿部經絡的拉伸，推拿咱們的腹部器官都很好的體式。動作分化：右腿豎立站立，左腿向上蜷縮拉伸，整個身材下彎盡可能切近右腿大腿根部，右手從小腿后方捉住右腳腳踝后側。面部切近右腿小腿下載 apk處。 頭手倒立變式頭allengoaround 艾倫哥哥手倒立變式極大的磨煉了咱們手臂以及腿部的力量，讓咱們身材的血液得以倒流歸頭部，讓咱們可以匹敵地心引力，到達延緩朽邁的結果。動作分化：雙手蜷縮在身材雙側，撐住高空，上半身豎立，雙腿在身材兩測前后分開，呈一字型，雙腳腳尖繃直。 增強扭脊變式這個別式極大水平的磨煉了咱們腰部的力量，也同時磨煉了頸部以及手部的力量，也將腿部的肌肉加倍的強化。動作分化：雙腿前后分開左腿蜷縮向后拉伸，右腿向前膝蓋星露谷 老虎機曲折，整個身材向右邊轉動，右手手肘曲折撐地，左手向上抬起，頭略微向右上方抬起。 駱駝變式駱駝變式望文生義，就像駱駝同樣，身材向上拱起就像駱駝的駝峰同樣，老虎機 破解它可以伸展咱們的肩膀，腰部以及腿部。動作分化：左腿膝蓋曲折小腿向后，右腿向前蜷縮，整個身材向后下壓，雙手豎立撐地，整個腰腹部向上拱起，頭部向下。 側角旋轉變式側角旋轉變式活動了咱們的大腿內測，也運動了咱們的雙臂，對于身材的和諧性以及舒展性黑白常有利益的。動作分化:左腿向后蜷縮，右腿向右前側拉伸，膝蓋曲折，整個身材向右火線下壓，雙手向左腿的偏向向后拉伸，雙手手指撐地。 頭肘倒立變式頭肘倒立變式是一個運動咱們整個局部的體式。它柔軟了咱們的身材，提高了咱們的毅力也強壯了咱們的手臂。動作分化：左手手肘曲Keyword折前臂撐地，右手手肘曲折手掌撐地。上半身豎立，雙腿前后分開造成一字型，膝蓋曲折左腿小腿向下，右腿小腿向上。 三角舒展變式三角舒展變式必要咱們極大限度的旋轉咱們的身材，共同腿部的舒展，到達磨煉腰部淘汰脂肪的目的。動作分化：雙腿分開在身材雙側釀成三角形，身材下壓向左上方歪斜，右手手肘曲折拉住右腳腳踝處，右手捉住左腿小腿處。 轉發點贊，體重減半！！！
